英国研究人员：手机护眼模式有碍入睡，调低屏幕亮度更助眠

作者：iPhone拿督来源：爱思助手 2019-12-19

据报道，英国研究人员发现，大部分智能手机的“夜览”或“护眼”模式虽然减少屏幕照明发出的蓝光，但对睡眠无益，有可能令手机使用者更难入睡。先前研究显示，蓝光不仅有害视力，还影响人体褪黑激素分泌，影响睡眠质量。智能手机厂商大多添加了护眼模式。

英国曼彻斯特大学研究人员表示，蓝光对睡眠的干扰影响有限。相比开启“夜览”“护眼”模式，睡前使用手机时调低屏幕显示亮度更有助睡眠。

研究人员说，与白天日光相比，黄昏时光线昏暗、含蓝光较多，向身体释放出该睡觉的信息。手机“护眼”模式设置通常以暖色调的黄光或橙光取代冷色调的蓝光，向使用者大脑发出“混淆的信息”。

研究人员以老鼠实验得出上述结论，但他们确定同样结论适用于人类。研究报告刊载于最新一期美国《当代生物学》杂志。

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