办公室冥想

效果：
- 快速提神醒脑，恢复能量；
- 提升专注力与创造力；
- 减少焦虑，对抗办公室抑郁。

研究证明，冥想不仅具有减压放松的效果，更具有精神益处。冥想修行者可将这种心神宁静带入日常生活及工作的各个方面。长期坚持冥想，将帮助你在工作中提升专注力，记忆力和创造力，在对自身认知提升的同时，减少工作中的焦虑与压抑感。

很多人认为，冥想要在特定的环境中，由专业的老师引导才能进行。其实不然，冥想并没有什么限制，坐在办公室里，你也可以进行冥想，你需要的只是5分钟的午休时间，下午茶时间，或任何工作之余的闲暇时间。

办公室冥想课程适合长期工作压力大、人际关系紧张、心浮气躁的办公室一族。当你感觉有压力时，在办公室找一个安静的角落，花上几分钟进行冥想，之后再回到当下。暂时抛开待办事项，一心只观呼吸、观身体反应、观周围事物。让紧张、疲惫的身体逐渐放松下来，大脑和心也慢慢恢复平静和活力。坐定冥想几分钟，便可将你带入宁静放松的精神绿洲。

【更新日志】:
办公室冥想课程适合长期工作压力大、人际关系紧张、心浮气躁的办公室一族。当你感觉有压力时，在办公室找一个安静的角落，花上几分钟进行冥想，之后再回到当下。暂时抛开待办事项，一心只观呼吸、观身体反应、观周围事物。让紧张、疲惫的身体逐渐放松下来，大脑和心也慢慢恢复平静和活力。坐定冥想几分钟，便可将你带入宁静放松的精神绿洲。